楽太郎 | 日記 | 運動を、、
2014/11/06
運動を、、
皆さん毎日忙しいと思いますが、スケジュールの中に、運動の項目を入れてあげてください。
ゆっくりウォーキングでも自転車でも良いです、
まずは30分程度から設定すれば、始めやすくて継続もできますね。
例えば週3日など気負わず行う感じでも、気分、体は優れてきますよ。
共に頑張りましょう。
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