楽太郎　 | 日記 | 運動を、、

皆さん毎日忙しいと思いますが、スケジュールの中に、運動の項目を入れてあげてください。

ゆっくりウォーキングでも自転車でも良いです、

まずは３０分程度から設定すれば、始めやすくて継続もできますね。

例えば週３日など気負わず行う感じでも、気分、体は優れてきますよ。

共に頑張りましょう。